Spordan sonra kilo artışı olur mu? Egzersiz ayrıca bir kişinin sağlıksız yağ kütlesini azaltmasına yardımcı olabilir, böylece kas kütlesi yoluyla kilo alabilir. Ancak egzersizden sonra vücutta bir kalori açığı oluşur. Bu kalori açığı doğru yiyeceklerle telafi edilirse, kişi kilo vermek yerine kilo almaya devam edecektir. Zayıflamak için spordan sonra yemek yenir mi? Yağ yakmak yerine kas inşa etmeye yardımcı olan yiyecekler yemelisiniz. Bu adım kilo kaybına ve daha sıkı bir vücuda yol açacaktır. Çalışmalar, antrenmandan hemen sonra yemek yemek mümkünse, ilk 15 dakika içinde yemek yemenin daha da iyi olduğunu gösteriyor. Spordan sonra neden tartılmaz? Antrenmandan sonra: Antrenmandan sonra vücudunuz…
Yorum Bırak