Saat 10’dan sonra spor yapılır mı? İster rahatlamak, ister iyi uyumak, ister sağlığınızı korumak için egzersiz yapın, günün saati size kalmış. Ancak, herhangi bir nedenle saat 22:00’den sonra herhangi bir fiziksel aktiviteden kaçının. Gece 12’den sonra spor yapılır mı? Akşam geç saatlerde egzersiz yapmanın önerilmemesinin nedeni, vücudun gece dinlenmeye başlamasıdır. Tüm vücut fonksiyonları yavaşlar ve uykuya hazırlanır. Bu saatte egzersiz yapmaya başlarsanız, vücudunuz tekrar aktif ve canlı hale gelecektir. Gece spor yaparsam ne olur? Akşamları yapılan fiziksel aktivite, gün boyunca biriken stresi azaltmaya yardımcı olur ve geceleri daha rahat bir uyku için ortamı hazırlar. Bu rutin ayrıca kalp sağlığını korumak,…
Yorum Bırak