İp atlamak göbek yağı eritir mi? Göbek yağını yok etmeye yardımcı olur. Göbek yağı, kilo verme aşamasında yok edilmesi en zor yağlardan biridir. Ancak ip atlamak bunu yapmanıza yardımcı olabilir. Yüksek yoğunluklu egzersiz göbek yağını azaltmaya ve karın kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. 10 dakika ip atlamak kaç kalori yakar? Dakikada 70 zıplama yaparsanız 10 dakikada ortalama 140 kalori yakabilirsiniz. Dakikada 140’tan fazla zıplama yaparsanız 10 dakikada ortalama 180 kalori yakabilirsiniz. Bu hesaplamalara göre, yavaş tempoda 500 kez zıplarsanız 100 kalori, hızlı tempoda 500 kez zıplarsanız 65 kalori yakabilirsiniz. Zayıflamak için günde kaç kez ip atlamak gerekir? Kilo vermek için günde…
Yorum Bırak