Diyette günde kaç badem yemeli? Günde bir avuç çiğ badem (yaklaşık 15) yemek sağlıklı bir diyet için uygun bir miktar olabilir. Ancak yüksek kalorili içerikleri nedeniyle aşırıya kaçmamak ve dengeli bir beslenme planının parçası olarak porsiyonları kontrol etmek önemlidir. 1 Avuç badem Kaç Kaloridir? 100 gram kavrulmuş tuzsuz badem 570 kalori içerir. 1 avuç kavrulmuş tuzsuz badem (25 gr porsiyon) 143 kalori ve 1 adet (2 gr) 11 kalori içerir. 100 gram bademde 3.7 gram karbonhidrat, 18.72 gram protein, 54.1 gram yağ, 15 gram yağ bulunur. 1 Avuç badem Kaç Adet eder? Günlük olarak diyette tüketilen badem miktarı kişinin özelliklerine…
Yorum Bırak