Sigarayı bıraktıktan sonra ne zaman canın istemez? Nikotin yoksunluğu belirtileri genellikle bıraktıktan sonraki ilk üç gün içinde zirveye ulaşır ve yaklaşık iki hafta sürer. Sigara isteği tamamen ne zaman kaybolur? Sigarayı bıraktıktan sonra sigara içme isteği genellikle 2-3 ay içinde azalır ve 6 ay sonra tamamen ortadan kalkar. Sigara içme krizi gelince ne yapmalı? Kendinizi meşgul edin. Ağzınızı meşgul edin. Sigara içmek yerine sakız çiğneyin. … Başka bir şey yapın. Sigara içme durgunluğu yaşadığınızda, ne yapıyorsanız bırakın ve başka bir şey yapmaya başlayın. … Yürüyüşe veya koşuya çıkın. Kısa süreli olsa bile fiziksel aktivite, genel enerji seviyenizi artırarak durgunluğun üstesinden…
Yorum Bırak